预防青春痘该怎么做才好

　　痤疮是毛囊皮脂腺的一种感染性炎症。皮脂腺大多开在毛囊口。一旦阻塞毛囊的,过度的皮脂代谢和过度增殖的作用痤疮丙酸菌属在封闭的环境中使皮肤产生炎症反应,所以青春痘的出现是受宠的黑头粉刺痤疮,炎症性丘疹和脓疱、囊肿和结节。那么，如何预防痤疮呢?接下来，请宝鸡皮肤病医院医生给你介绍一下。

　　1. 合理的饮食。许多人患有痤疮，因为他们吃太多辛辣刺激的食物。因此，为了预防痤疮，我们必须少吃脂肪和糖，少吃刺激性食物，如辣椒，洋葱，大蒜等。可乐、茶、咖啡、酒精饮料和水生贝类也应该少吃。

　　2. 注意卫生。棉被、床单、枕头、毛巾等应保持清洁。开水或洗完后应取出来晒晒太阳。皮肤应正确清洁。每天早晚洗脸一次。用中性肥皂和温水洗脸。不要过度洗脸。

　　3.有规律的工作和休息。睡眠不足会使皮脂腺分泌紊乱，导致痤疮，尤其是青少年，尽量合理安排自己的工作和休息时间，不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间。因为长期熬夜会引起内分泌失调，导致痤疮的出现。

　　4. 放松你的头脑。长期的精神压力很容易导致内分泌失调，从而导致痤疮的发生，所以尽量避免那些紧张、焦虑等负面情绪，在日常生活中要学会调整精神状态，保持愉快的心情，以乐观的态度对待生活。

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　　宝鸡皮肤病医院温馨提示:预防痤疮还应该做更多的锻炼,积极参与体育锻炼,及时消除浪费人们的身体,使皮肤保持光滑的孔隙,出汗运动后及时清洁,治疗需要严格在医生的指导下,自己错误使用、滥用将导致都会激素性皮炎。