如何预防神经性脱发?

　　其实只要是单纯的脱发，对身体是没有伤害的，但是脱发却非常让人在意，也是因为它极毁人的形象，其中以神经性脱发最为严重，神经性脱发又称为鬼剃头，是头部突然发生的一种局限性斑状秃发，是一种常见的脱发类型，会给患者呆了极大的心里危害，所以要及时预防，那么。如何预防神经性脱发?

　　神经性脱发预防方法是什么?

　　1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o

　　2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

　　4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

　　5、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，可以使用"防脱洗发露。若头皮油腻、脱发明显，可以外涂"必索育发精"以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脱发。

　　医生提醒：该类型的脱发多发于皮脂分泌旺盛的儿童及青年，男女发病的几率相等。现脱发后我们要尽可能的积极的治疗，避免病情加重，造成更大的伤害，另外，在生活中也要积极预防脱发的发生。