患脱发怎么办比较好

　　脱发是生活中很常见,通常人们总是可以看到脱发,但因为脱发和新的增长时期处于动态平衡状态,所以可以维持正常数量的头发,如果头发过度裁员,这将导致稀疏的头发,甚至脱落,这将严重影响外在美,那么如何应对脱发是更好吗?详细的介绍。

　　宝鸡皮肤病医院专家指出:

　　1. 脱发患者应多吃谷类和蔬菜，多吃铁、钙、锌、维生素A、B、C等矿物质，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、芦笋、香蕉、猪肝等食物，少吃油腻食物，避免吃辛辣刺激性食物。

　　2. 经常染发和烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄和枯萎。因此，不要经常染发和烫发。间隔时间至少为3-6个月。洗发后不要使用吹风机，尽量自然晾干。

　　3.不要每天熬夜，保持足够的睡眠时间，睡觉前把脚泡在热水里，用手指揉或收紧头发按摩头部。洗发与洗发间隔2-5天，适当运动。

　　4. 吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。我们也应该适量饮酒，不要过量。

　　5. 过压会导致释放，所以要及时调整。我们应该深呼吸，散步，做放松体操等等，以消除精神疲劳。

　　宝鸡皮肤病医院温馨提示:长期避免日常使用电脑。电子产品的辐射也是脱发的原因之一。烫发和染发过于频繁不仅会对头发造成损伤，损害发质，而且会对头皮造成损伤，导致中年女性脱发。