脱发之后该怎么办好

　　脱发在生活中很常见。正常脱发处于头发的退行期和末期。由于头发在退行期和新生长期处于不断的动态平衡中，它可以保持正常的发量。病理性脱发是指不正常或过度脱发。有很多原因。它对患者的形象和婚姻有很大的影响。对于脱发的发生我们应该做些什么?下面是宝鸡皮肤病医院医生对这个问题的详细介绍。

　　专家指出:

　　1. 适当的运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以使你放松，还可以使你出汗，促进血液循环，增强体质。

　　2. 保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或睡眠不足会让你的大脑感到麻木和血腥。相反，良好的睡眠、良好的精神状态和平滑的血液有利于头发的生长。

　　3.脱发的患者通常吃更多的坚果，经常脱发的患者应该保持营养，例如，在日常生活中多吃坚果食品。如果人体内铁蛋白水平下降，头发的正常生长周期就会被打乱，导致患者脱发更多。简而言之，多吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果，可以帮助缓解脱发。

　　4. 保持冷静，不要担心太多，保持心情稳定。想的太多，担心的太多，于事无补，反而容易加重症状。

　　5. 好好清洁你的头发，那就是要注意经常清洁，有些人不注意清洁头发的频率，所以经常毛囊无法呼吸，这会影响头发的质量，导致脱发。

　　6. 脱发的病人不应该经常染发。因为研究表明，脱发仍然与定期烫发有关，因为频繁染发会导致脱发。

　　宝鸡皮肤病医院温馨提示:脱发患者千万不要让压力积聚。多微笑，别担心。每天，我们应该安排休息时间，参加适当的体育锻炼。如果不幸患上的话，我们需要及时去正规的皮肤科医院看医生。